FØRÅPNINGSSALGET ER I GANG
Meld deg inn på MUDO Gym Etterstad i dag og bli blant de 300 som får vårt beste føråpningstilbud!
Hvorfor MUDO Gym?
Tren både gym og kampsport. Få tilgang til topp moderne treningsfasiliteter og alle våre MUDO Gym.
MUDO GYM Events
Mudo Gym Events
Mudo GYM GjøvikStorgata 10Gjøvik,2815 Map
Gymlappen er for ungdommer fra 13-15 år 🤩 Vi arrangerer et 4 ukers kurs for at denne aldersgruppa skal kunne trene styrke og kondisjon i gymmet vårt 🏋️♀️
Kurset inneholder:
Hvordan trene riktig – unngå skader.
Gym etikette - skikk og bruk – ta hensyn til andre.
Renhold og vask etter bruk.
Få et enkelt treningsprogram til eget bruk etter kurset.
Lære å legge opp treningen riktig etter dine forutsetninger og mål.
Lær riktig teknikk på de vanligste øvelsene.
Oppvarming – kondisjonstrening – styrke med vekter – styrke med egen kroppsvekt.
Mobilitet og uttøying.
Antidopingarbeid.
Ta gym-lappen og bli med på TRYGG STYRKE! 👊
MUDO Gym MoelvPassasjen Storgata 105Moelv,2390 Map
Gymlappen er for ungdommer fra 13-15 år 🤩 Vi arrangerer et 4 ukers kurs for at denne aldersgruppa skal kunne trene styrke og kondisjon i gymmet vårt 🏋️♀️
Kurset inneholder:
Hvordan trene riktig – unngå skader.
Gym etikette - skikk og bruk – ta hensyn til andre.
Renhold og vask etter bruk.
Få et enkelt treningsprogram til eget bruk etter kurset.
Lære å legge opp treningen riktig etter dine forutsetninger og mål.
Lær riktig teknikk på de vanligste øvelsene.
Oppvarming – kondisjonstrening – styrke med vekter – styrke med egen kroppsvekt.
Mobilitet og uttøying.
Antidopingarbeid.
Ta gym-lappen og bli med på TRYGG STYRKE! 👊
Mudo Gym LillehammerSliperiveien 2Lillehammer,2609 Map
Gymlappen er for ungdommer fra 13-15 år 🤩 Vi arrangerer et 4 ukers kurs for at denne aldersgruppa skal kunne trene styrke og kondisjon i gymmet vårt 🏋️♀️
Kurset inneholder:
Hvordan trene riktig – unngå skader.
Gym etikette - skikk og bruk – ta hensyn til andre.
Renhold og vask etter bruk.
Få et enkelt treningsprogram til eget bruk etter kurset.
Lære å legge opp treningen riktig etter dine forutsetninger og mål.
Lær riktig teknikk på de vanligste øvelsene.
Oppvarming – kondisjonstrening – styrke med vekter – styrke med egen kroppsvekt.
Mobilitet og uttøying.
Antidopingarbeid.
Ta gym-lappen og bli med på TRYGG STYRKE! 👊
Morgenyoga på Carl Berner - 9 ukers kurs
Mudo Gym Carl BernerHasleveien 15BOslo,0571 Map
Hjertelig velkommen til et nytt 9-ukers kurs! Gjennom skånsomme og helsefremmende kroppsøvelser, dypavspenning, pranayam og meditasjon fra kundalini og hatha yoga, tilbyr kurset deg en myk og omsorgsfull start på dagen.
I tillegg, har kurset hensikten med å lære bort 3 diverse sett med øvelser som du kan ta med deg videre og integrere i hverdagen. Vi gjentar disse tre settene tre ganger i løpet av kurset, slik av du får god forståelse av detaljer og kan videre praktisere dem på egen hånd.
Hva å forvente:
- 9 forskningsbaserte tips for å berike dine morgenrutiner
- en kopp med urtete
- yoga praksis med levende lys og - eteriske oljer
- videoopptak av 3 morgen yogasett
- spørsmål /svar etter timer og under
- kommunikasjon i denne arrangements utlysningen.
Følg med på innleggene under arrangementet for å holde deg oppdatert.
Når:
torsdager kl.7-8.15 (unntatt torsdagen i høsteferien)
Hvor:
Mudo Gym Carl Berner, Hasleveien 15B
Salen er romslig som gir mulighet til god avstand mellom deltakere. Salen har også et kraftfull og nytt ventilasjonsanlegg som sikrer luftutskifting og god luft til praksisen.
Utstyr:
På grunn av smitevernsanbefalinger har vi ikke lov til å tilby utstyr. Det er et mykt underlag i salen som vaskes grundig. Ta gjerne med deg noe av følgende forslag:
-yogamatte/ullmatte/saueskinn
-pledd eller noe varmt å dekke med i under dyp avslapping og meditasjon
-sittepute for å sikre at du kan sitte komfortabelt med rett rygg i enkel meditasjonsstilling.
Mudo Gym Carl Berner tilbyr alt av utstyret til salgs, så du kan også skaffe det her.
Investering:
- Kr1500 for ikke medlemmer.
- Kr 300 for medlemmer av Mudo Gym Carl Berner/Torshov med Fitness/kampsport abonnement
-Kr 100 for Gull medlemmer av Mudo Gym Carl Berner/Torshov.
OBS! I tilfelle en ny runde med karontene da myndighetene stenger gymene, får du refusjon for resterende timene.
Påmelding:
Bruk lenken til deltaker.no for å melde deg på kurset. Dette gjelder både medlemmer og ikke medlemmer.
Ved eventuelle spørsmål, ta kontakt med instruktøren via tlfnr. 45 08 31 08.
Om instruktøren:
Tanya Maximova-Mentzoni (PhD) er forsker, forfatter, en internasjonalt (KRI) sertifisert kundalini yoga instruktør og grunnleggeren av Empatheya med misjon til å hjelpe mennesker i vanskelige livssituasjoner til å kunne gjenopprette kontakt med sin indre styrke. Hun er også en sertifisert gongspiller. I tillegg til å fordype seg videre i kundalini yoga og med pågående videreutdanning i yin yoga, har Tanya siden tenårene jobbet dedikert med personlig utvikling med påfyll fra ulike fag og tradisjoner som qigong, reiki, NLP, buddhisme, mindfulness, positiv psykologi, medisinsk intuisjon, funksjonell medisin, stemmeterapi «Naked voice», mm.
Tanya har i de siste ti årene praktisert ulike typer meditasjoner og yogaformer, og i de siste syv årene fordypet seg i kundalini yoga tradisjon med daglig hjemmepraksis. Hun deler generøst fra dybde av sin forskning og erfaring. Det som kjennetegner timene til Tanya er evne til å skape en fredfull og kjærlig atmosfære slik at du kan trygt utforske din egen indre verden og effekten av yogapraksis. Hun er tilhenger av den feminine tilnærmingen til yoga. Hun er også pådriver for selvkjærlighet, emosjonell intelligens og livet med et åpent hjerte.