TA GYMLAPPEN

GYMLAPPEN gjelder for de som er fra 13-15 år. For at denne aldersgruppa skal kunne trene styrke og kondisjon i gymmet vår, må de gjennomføre og bestå et kurs.

Kurset inneholder:

• Tren riktig – unngå skader
• Gym etikette – skikk og bruk – ta hensyn til andre
• Renhold og vask etter bruk
• Får et enkelt treningsprogram til eget bruk etter kurset
• Lære å legge opp treningen riktig etter dine forutsetninger og mål
• Lær riktig teknikk på de vanligste øvelsene
• Oppvarming – kondisjonstrening – styrke med vekter – styrke med egen kroppsvekt
• Mobilitet og uttøying
• Antidopingarbeid

Pris kr. 1500,-.