Timeplan Mysen
KAMPSPORT BARN 4-10 ÅR
Lett styrketrening, koordinering og TaekwonDo/Kickboxing tilpasset barn i alder 4-8 år. Taekwondo er en spennende og allsidig treningsform som passer for alle, uansett alder eller forkunnskaper. Taekwondo trening hos MUDO Gym bygger på moderne treningsprinsipper godt fundamentert på en pedagogisk plattform.
TAEKWON_DO/KICKBOXING BARN 10+ ÅR
Taekwon-do/Kickboxing for deg som i alder 10+ år /eller høyere gradert
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Taekwon-do/Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Dette er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
KICKBOXING/THAI BOXING 14 år +
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Thaiboksing er en tradisjonsrik stående kampsport og disiplin fra Thailand som blir kalt “art of eight limbs” fordi den kombinerer bruk av knyttneve, albuer, knær og spark. I f.eks. Boksing eller Kickboksing, brukes kun to eller fire kroppsdeler til å angripe med, mens i Thaiboksing brukes også “klinsjing” teknikker. Dette er forskjellige bryteteknikker som blir brukt for å kunne angripe med knær og albuer. Det er derfor en effektiv kampsport, siden det er mulig å bruke ulike kroppsdeler og angripe fra ulike distanser.
YOGA
Ying/Yang Yoga – Styrke, tøying og annet godt 🙂
Det sies at Yoga stammer fra over 10.000 år siden i India. Siden da har Yoga utviklet seg til mange forskjellige stilarter og ble brakt til vestlige land på slutten av 1800-tallet. Ordet Yoga har ikke en direkte oversettelse på de fleste språk, men er kjent for å være løst oversatt som “bli med” eller “forene”. Det er foreningen av den fysiske kroppen og sinnet med det åndelige. Det begynte som en åndelig metode, men er nå verdenskjent for sine fysiske fordeler. Yoga er perfekt for atleter og idrettsutøvere fordi det hjelper dem med å utvikle fleksibilitet, balanse og muskelkontroll.
KICKBOXING/THAI BOXING 14 år +
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Thaiboksing er en tradisjonsrik stående kampsport og disiplin fra Thailand som blir kalt “art of eight limbs” fordi den kombinerer bruk av knyttneve, albuer, knær og spark. I f.eks. Boksing eller Kickboksing, brukes kun to eller fire kroppsdeler til å angripe med, mens i Thaiboksing brukes også “klinsjing” teknikker. Dette er forskjellige bryteteknikker som blir brukt for å kunne angripe med knær og albuer. Det er derfor en effektiv kampsport, siden det er mulig å bruke ulike kroppsdeler og angripe fra ulike distanser.
MMA/GRAPLING
MMA (Mixed Martial Arts) er en fullkontakt-kampsport som tillater flere stilarter og teknikker. Noen eksempler på stilarter som benyttes er Boksing, Brasiliansk Jiu-Jitsu, Thaiboksing, Kickboksing og Wrestling. Teknikker som kan anvendes er slag, spark, knær og albuer stående. Forskjellige kast og nedtakninger, så vel som kvelninger og leddlåser på bakken. Kampsporten foregår på et begrenset område, i en ring eller et bur.
Sporten har omformet og modifisert mange av teknikkene fra andre stilarter og gjort de til sine egne, så vel som å ha utviklet en hel del særegne teknikker.
BOXING
Boksing er en utfordrende og morsom måte å trene på. Du lærer fotarbeid, slag og forsvar i en boksetime på Mudo Gym. I tillegg til at boksing er en kampsport, er det også en super måte å komme i god form på. Her blir du både sterk, rask og utholdende. Du må regne med å svette og kjenne musklene brenne, men de fleste sier at de glemmer at de er på trening under en slik time.
CROSSTRAINING
CROSS TRAINING er et helt nytt HIIT (high intensity interval training) gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Programmet blir holdt av en svært flink og erfaren trener. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
CROSS TRAINING passer for alle. Du styrer selv intensiteten. Det er ikke nødvendig å ha bokseerfaring på forhånd.
KAMPSPORT 4-10 år
Taekwondo/Kickboxing for barn 5-12 år. Barna trener styrke, balanse og koordinasjon. Taekwondo/Kickboxing er en spennende og allsidig treningsform som passer for alle, uansett alder eller forkunnskaper. Taekwondo/Kickboxing trening hos MUDO Gym bygger på moderne treningsprinsipper godt fundamentert på en pedagogisk plattform.
TAEKWON_DO/KICKBOXING BARN 10+ år
Taekwon-do/Kickboxing for deg som er 10 år eller eldre/eller høyere gradert
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Taekwon-do/Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Dette er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
KICKBOXING/THAI BOXING
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Thaiboksing er en tradisjonsrik stående kampsport og disiplin fra Thailand som blir kalt “art of eight limbs” fordi den kombinerer bruk av knyttneve, albuer, knær og spark. I f.eks. Boksing eller Kickboksing, brukes kun to eller fire kroppsdeler til å angripe med, mens i Thaiboksing brukes også “klinsjing” teknikker. Dette er forskjellige bryteteknikker som blir brukt for å kunne angripe med knær og albuer. Det er derfor en effektiv kampsport, siden det er mulig å bruke ulike kroppsdeler og angripe fra ulike distanser.
MMA/GRAPLING
MMA (Mixed Martial Arts) er en fullkontakt-kampsport som tillater flere stilarter og teknikker. Noen eksempler på stilarter som benyttes er Boksing, Brasiliansk Jiu-Jitsu, Thaiboksing, Kickboksing og Wrestling. Teknikker som kan anvendes er slag, spark, knær og albuer stående. Forskjellige kast og nedtakninger, så vel som kvelninger og leddlåser på bakken. Kampsporten foregår på et begrenset område, i en ring eller et
SPARRING TRENING
EKSTRA TRENING får de som ønsker mer sparring trening. 90 min
Kjøres annen hver fredag, altså kun når det er par tall uker … uke, 10, 12, 14 osv osv
Sparring varierer i mellom kickboxing, thai og boxing