Timeplan Ulsrud
FITNESS BOXING
Nå starter vi opp trening utendørs i små grupper!
Det er plass til ti deltagere per økt pluss instruktør. Vi må fortsatt opprettholde minimum 1 meter avstand, så treningene vil bli uten utstyr. Anbefaler at boksehanskene blir igjen hjemme, så de ikke blir ødelagt på asfalten.
Fokus vil være på teknikker og bevegelser fra kickboksing og Crazy Monkey Defense, blandet med styrke og kondisjonsøvelser.
Vi lover at du vil ha det gøy, blir sliten og får jobbet med noen nye teknikker eller øvelser!
Dette er også en myk og fin måte å få prøvd kickboksing for første gang.
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
FITNESS BOXING
Nå starter vi opp trening utendørs i små grupper!
Det er plass til ti deltagere per økt pluss instruktør. Vi må fortsatt opprettholde minimum 1 meter avstand, så treningene vil bli uten utstyr. Anbefaler at boksehanskene blir igjen hjemme, så de ikke blir ødelagt på asfalten.
Fokus vil være på teknikker og bevegelser fra kickboksing og Crazy Monkey Defense, blandet med styrke og kondisjonsøvelser.
Vi lover at du vil ha det gøy, blir sliten og får jobbet med noen nye teknikker eller øvelser!
Dette er også en myk og fin måte å få prøvd kickboksing for første gang.
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
CROSSTRAINING
CROSSTRAINING
Nå starter vi opp Crosstraining utendørs i små grupper. Det blir 10 plasser per økt i tillegg til instruktøren.
For å holde smittevernreglene vil øktene foregå med minimum 1 meter avstand fra hverandre, i tillegg til at all trening vil gjøres uten utstyr. Møt opp med et smil, høy innsatsvilje og gode sko!
Du vil få en høyintensiv treningsøkt, med en god blanding av styrke- og kondisjonsøvelser! Instruktøren demonstrerer øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk, og sørger for å holde tempoet og energinivået oppe!
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
CROSSTRAINING
CROSSTRAINING
Nå starter vi opp Crosstraining utendørs i små grupper. Det blir 10 plasser per økt i tillegg til instruktøren.
For å holde smittevernreglene vil øktene foregå med minimum 1 meter avstand fra hverandre, i tillegg til at all trening vil gjøres uten utstyr. Møt opp med et smil, høy innsatsvilje og gode sko!
Du vil få en høyintensiv treningsøkt, med en god blanding av styrke- og kondisjonsøvelser! Instruktøren demonstrerer øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk, og sørger for å holde tempoet og energinivået oppe!
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
FITNESS BOXING
Nå starter vi opp trening utendørs i små grupper!
Det er plass til ti deltagere per økt pluss instruktør. Vi må fortsatt opprettholde minimum 1 meter avstand, så treningene vil bli uten utstyr. Anbefaler at boksehanskene blir igjen hjemme, så de ikke blir ødelagt på asfalten.
Fokus vil være på teknikker og bevegelser fra kickboksing og Crazy Monkey Defense, blandet med styrke og kondisjonsøvelser.
Vi lover at du vil ha det gøy, blir sliten og får jobbet med noen nye teknikker eller øvelser!
Dette er også en myk og fin måte å få prøvd kickboksing for første gang.
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
FITNESS BOXING
KICKBOKSING / FITNESSBOXING
Nå starter vi opp trening utendørs i små grupper!
Det er plass til ti deltagere per økt pluss instruktør. Vi må fortsatt opprettholde minimum 1 meter avstand, så treningene vil bli uten utstyr. Anbefaler at boksehanskene blir igjen hjemme, så de ikke blir ødelagt på asfalten.
Fokus vil være på teknikker og bevegelser fra kickboksing og Crazy Monkey Defense, blandet med styrke og kondisjonsøvelser.
Vi lover at du vil ha det gøy, blir sliten og får jobbet med noen nye teknikker eller øvelser!
Dette er også en myk og fin måte å få prøvd kickboksing for første gang.
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
RUNNING
Bli med på en ca 30 min utendørs joggetur sammen med vår instruktør Nicolas, som avsluttes med ca 15 minutters intervaller. Møt opp ved Skullerudstua med gode sko og godt humør 🙂
For å delta må du booke plass på timen.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Oppmøte utenfor Skullerudstua
Treningene foregår i område Skullerud/Østmarka.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
CROSSTRAINING
CROSSTRAINING
Nå starter vi opp Crosstraining utendørs i små grupper. Det blir 10 plasser per økt i tillegg til instruktøren.
For å holde smittevernreglene vil øktene foregå med minimum 1 meter avstand fra hverandre, i tillegg til at all trening vil gjøres uten utstyr. Møt opp med et smil, høy innsatsvilje og gode sko!
Du vil få en høyintensiv treningsøkt, med en god blanding av styrke- og kondisjonsøvelser! Instruktøren demonstrerer øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk, og sørger for å holde tempoet og energinivået oppe!
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
CROSSTRAINING
CROSSTRAINING
Nå starter vi opp Crosstraining utendørs i små grupper. Det blir 10 plasser per økt i tillegg til instruktøren.
For å holde smittevernreglene vil øktene foregå med minimum 1 meter avstand fra hverandre, i tillegg til at all trening vil gjøres uten utstyr. Møt opp med et smil, høy innsatsvilje og gode sko!
Du vil få en høyintensiv treningsøkt, med en god blanding av styrke- og kondisjonsøvelser! Instruktøren demonstrerer øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk, og sørger for å holde tempoet og energinivået oppe!
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
CROSSTRAINING
CROSSTRAINING
Nå starter vi opp Crosstraining utendørs i små grupper. Det blir 10 plasser per økt i tillegg til instruktøren.
For å holde smittevernreglene vil øktene foregå med minimum 1 meter avstand fra hverandre, i tillegg til at all trening vil gjøres uten utstyr. Møt opp med et smil, høy innsatsvilje og gode sko!
Du vil få en høyintensiv treningsøkt, med en god blanding av styrke- og kondisjonsøvelser! Instruktøren demonstrerer øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk, og sørger for å holde tempoet og energinivået oppe!
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
CROSSTRAINING
CROSSTRAINING
Nå starter vi opp Crosstraining utendørs i små grupper. Det blir 10 plasser per økt i tillegg til instruktøren.
For å holde smittevernreglene vil øktene foregå med minimum 1 meter avstand fra hverandre, i tillegg til at all trening vil gjøres uten utstyr. Møt opp med et smil, høy innsatsvilje og gode sko!
Du vil få en høyintensiv treningsøkt, med en god blanding av styrke- og kondisjonsøvelser! Instruktøren demonstrerer øvelsene og gir deg tilbakemelding på teknikk, og sørger for å holde tempoet og energinivået oppe!
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
FITNESS BOXING
KICKBOKSING / FITNESSBOXING
Nå starter vi opp trening utendørs i små grupper!
Det er plass til ti deltagere per økt pluss instruktør. Vi må fortsatt opprettholde minimum 1 meter avstand, så treningene vil bli uten utstyr. Anbefaler at boksehanskene blir igjen hjemme, så de ikke blir ødelagt på asfalten.
Fokus vil være på teknikker og bevegelser fra kickboksing og Crazy Monkey Defense, blandet med styrke og kondisjonsøvelser.
Vi lover at du vil ha det gøy, blir sliten og får jobbet med noen nye teknikker eller øvelser!
Dette er også en myk og fin måte å få prøvd kickboksing for første gang.
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.
FITNESS BOXING
KICKBOKSING / FITNESSBOXING
Nå starter vi opp trening utendørs i små grupper!
Det er plass til ti deltagere per økt pluss instruktør. Vi må fortsatt opprettholde minimum 1 meter avstand, så treningene vil bli uten utstyr. Anbefaler at boksehanskene blir igjen hjemme, så de ikke blir ødelagt på asfalten.
Fokus vil være på teknikker og bevegelser fra kickboksing og Crazy Monkey Defense, blandet med styrke og kondisjonsøvelser.
Vi lover at du vil ha det gøy, blir sliten og får jobbet med noen nye teknikker eller øvelser!
Dette er også en myk og fin måte å få prøvd kickboksing for første gang.
Tilbudet er for alle medlemmer av Mudo Gym Ulsrud.
For treningssenter gjelder følgende regler:
Kun trening utendørs i grupper
Det må opprettholdes minst 1 meter avstand, gjerne mer, mellom personer.
Ikke lov å bruke delt utstyr, så i våre timer vil vi ikke bruke noe utstyr utover egen kroppsvekt.
Dersom man nylig har vært syk, har symptomer, eller vært i kontakt med andre syke, så skal man holde seg hjemme.
Praktisk info:
Treningene foregår på parkeringsplassen utenfor Mudo Gym Ulsrud.
Alle får sin egen “parkeringsplass” å trene i, og må holde seg innenfor denne.
Det blir dessverre ingen håndhilsing eller high-fives for å feire godt gjennomført!
Øktene blir med høyt tempo, og fullføres i løpet av en halvtime.
Hvis du kommer tidlig til din økt, mens en annen økt fortsatt er i gang, så er du nødt til å vente et lite stykke unna, til de andre er ferdig.
Det er kun de som er medlemmer hos Mudo Gym Ulsrud og har forhåndsbooket plass som kan møte opp. Ingen drop-in.
Vi anbefaler hansker for å beskytte henda, da det gjerne blir feks øvelser som push-ups på bakken.