Timeplan Etterstad
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Yoga
Bjj Junior 10-13 år
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Mudo tiger Barn 5-7 år
Formålet med MUDO Tiger-programmet er å tilby barn i alderen 5-7 år et målrettet treningskonsept for utvikling av ferdigheter som: fokus, samarbeid, kontroll, balanse, hukommelse, disiplin, fysikk og koordinasjon på en motiverende og gøyal måte. Barna får god trening både mentalt og fysisk!
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Bjj Junior 7-9 år
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
BJJ med Gi
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
Kickboksing
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Det er ingen begrensning på hvem som kan begynne med kickboksing. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert. Kickboksing blir gjerne omtalt som en skikkelig «kalorikiller».
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Bjj Junior 7-13 år
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Mudo tiger Barn 5-7 år
Formålet med MUDO Tiger-programmet er å tilby barn i alderen 5-7 år et målrettet treningskonsept for utvikling av ferdigheter som: fokus, samarbeid, kontroll, balanse, hukommelse, disiplin, fysikk og koordinasjon på en motiverende og gøyal måte. Barna får god trening både mentalt og fysisk!
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
Bjj uten Gi
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Yoga
Yoga begynte som en åndelig metode, men er nå verdenskjent for sine fysiske fordeler. Det er en perfekt treningsform for atleter og idrettsutøvere fordi det hjelper dem med å utvikle fleksibilitet, balanse og muskelkontroll.
Kickboksing
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Det er ingen begrensning på hvem som kan begynne med kickboksing. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert. Kickboksing blir gjerne omtalt som en skikkelig «kalorikiller».
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Yoga
Bjj Junior 10-13 år
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Mudo tiger Barn 5-7 år
Formålet med MUDO Tiger-programmet er å tilby barn i alderen 5-7 år et målrettet treningskonsept for utvikling av ferdigheter som: fokus, samarbeid, kontroll, balanse, hukommelse, disiplin, fysikk og koordinasjon på en motiverende og gøyal måte. Barna får god trening både mentalt og fysisk!
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Bjj Junior 7-9 år
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
BJJ med Gi
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
Kickboksing
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Det er ingen begrensning på hvem som kan begynne med kickboksing. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert. Kickboksing blir gjerne omtalt som en skikkelig «kalorikiller».
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Bjj Junior 7-13 år
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Mudo tiger Barn 5-7 år
Formålet med MUDO Tiger-programmet er å tilby barn i alderen 5-7 år et målrettet treningskonsept for utvikling av ferdigheter som: fokus, samarbeid, kontroll, balanse, hukommelse, disiplin, fysikk og koordinasjon på en motiverende og gøyal måte. Barna får god trening både mentalt og fysisk!
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
BJJ uten Gi
I Brasiliansk Jiu-Jitsu (BJJ) trener man med den tradisjonelle gi’en og man fokuserer på grappling hvor kunsten er å kunne kontrollere, uskadeliggjøre og få motstanderen til å overgi seg ved å klappe ut. BJJ regnes ofte som den mest effektive kampsporten én mote én, og mye av det vi trener på er essensielt i en selvforsvarssituasjon.
Yoga
Yoga begynte som en åndelig metode, men er nå verdenskjent for sine fysiske fordeler. Det er en perfekt treningsform for atleter og idrettsutøvere fordi det hjelper dem med å utvikle fleksibilitet, balanse og muskelkontroll.
Kickboksing
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Det er ingen begrensning på hvem som kan begynne med kickboksing. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert. Kickboksing blir gjerne omtalt som en skikkelig «kalorikiller».
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Yoga
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!
Crosstraining
Crosstraining er morsom time med masse energi.
Denne timen passer for ALLE, da øvelser og belastning er skalerbart i forhold til dine fysiske forutsetninger.
Crosstraining er en økt med fokus på styrke, utholdenhet og teknikk.
Én trening vil gi deg en komplett treningsøkt for hele kroppen med både kondisjon og styrke.
Noen økter går i høyt tempo med høyere antall reps, andre vil være med lavere tempo, men med tyngre øvelser.
De forskjellige oppbygningene på timen vil være: tabata, amrap, on the minute, sirkeltrening, eller lag-økter.
Det vil også være egne økter for ungdom hvor vi skreddersyr økter med riktig type øvelser.
Fitness Boxing
Fitness Boxing er et helt nytt gruppetreningskonsept på MUDO Gym som kombinerer kampsport og teknikker fra boksing og kickboksing med vanlige treningsøvelser. Her får du trent boksing uten å gå til kamp! Dette er et program for deg som vil trene effektivt og få svetten til å renne. Passer for alle. Vær forberedt på en treningstime full av energi og godt humør!