-
Mandag
-
Tirsdag
-
Onsdag
-
Torsdag
-
Fredag
-
Lørdag
-
Søndag
MUDO TIGER
Formålet med MUDO Tiger-programmet er å tilby barn i alderen 5-7 år et målrettet treningskonsept for utvikling av ferdigheter som: fokus, samarbeid, kontroll, balanse, hukommelse, disiplin, fysikk og koordinasjon på en motiverende og gøyal måte.
Alle er svært viktige ferdigheter som er gode å ha med seg i skolen, på idrettsarenaen og når barnet skal avansere videre i timer på MUDO.
Programmet er utviklet ut ifra denne aldersgruppens evner og forutsetninger. Etter at MUDO Tiger programmet er fullført og samtlige striper og belter er oppnådd, er barnet klar til å starte i junior 1 klassen.
Hver uke deles det ut ferdighetsstriper ut ifra hvilken ferdighet det er fokus på den uken. Disse deles ut på slutten av hver klasse, hvor barna klapper og gir hverandre støtte for en godt utført jobb. Omtrent hver 9. uke avholdes det en belteseremoni for barna, hvor alle som har oppnådd åtte striper på beltet får et nytt belte. På denne seremonien oppfordrer vi alle foreldrene til å komme og se på barna.
En flott fargeplakat med en halvårlig oversikt over hvilke ferdigheter som skal trenes til hvilken uke, henger i gymmet. Her kan både foreldre og barn se hvilken farge barna får på stripen sin og til hvilken uke. I tillegg kan man også se når belteseremoniene er satt opp.
Ferdighetsstriper:
Uke 1: Fokus: Hvit stripe
Uke 2: Samarbeid: Gul stripe
Uke 3: Kontroll: Grønn stripe
Uke 4: Balanse: Blå stripe
Uke 5: Hukommelse: Lilla stripe
Uke 6: Disiplin: Brun stripe
Uke 7: Fysikk: Rød stripe
Uke 8: Koordinasjon: Svart stripe
KICKBOXING
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Alder 14 år+
BOKSING
Boksing er en utfordrende og morsom måte å trene på. Du lærer fotarbeid, slag og forsvar i en boksetime på Mudo Gym. I tillegg til at boksing er en kampsport, er det også en super måte å komme i god form på. Her blir du både sterk, rask og utholdende. Du må regne med å svette og kjenne musklene brenne, men de fleste sier at de glemmer at de er på trening under en slik time.
Alder 15 År+
Her pleier vi sparre litt hver time.
KICKBOKSING JR.
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Juniorpartiet har noe lavere krav ved gradering, men vi trener stort sett likt som de voksne.
Alder 8 – 14 År
MUDO TIGER
Formålet med MUDO Tiger-programmet er å tilby barn i alderen 5-7 år et målrettet treningskonsept for utvikling av ferdigheter som: fokus, samarbeid, kontroll, balanse, hukommelse, disiplin, fysikk og koordinasjon på en motiverende og gøyal måte.
Alle er svært viktige ferdigheter som er gode å ha med seg i skolen, på idrettsarenaen og når barnet skal avansere videre i timer på MUDO.
Programmet er utviklet ut ifra denne aldersgruppens evner og forutsetninger. Etter at MUDO Tiger programmet er fullført og samtlige striper og belter er oppnådd, er barnet klar til å starte i junior 1 klassen.
Hver uke deles det ut ferdighetsstriper ut ifra hvilken ferdighet det er fokus på den uken. Disse deles ut på slutten av hver klasse, hvor barna klapper og gir hverandre støtte for en godt utført jobb. Omtrent hver 9. uke avholdes det en belteseremoni for barna, hvor alle som har oppnådd åtte striper på beltet får et nytt belte. På denne seremonien oppfordrer vi alle foreldrene til å komme og se på barna.
En flott fargeplakat med en halvårlig oversikt over hvilke ferdigheter som skal trenes til hvilken uke, henger i gymmet. Her kan både foreldre og barn se hvilken farge barna får på stripen sin og til hvilken uke. I tillegg kan man også se når belteseremoniene er satt opp.
Ferdighetsstriper:
Uke 1: Fokus: Hvit stripe
Uke 2: Samarbeid: Gul stripe
Uke 3: Kontroll: Grønn stripe
Uke 4: Balanse: Blå stripe
Uke 5: Hukommelse: Lilla stripe
Uke 6: Disiplin: Brun stripe
Uke 7: Fysikk: Rød stripe
Uke 8: Koordinasjon: Svart stripe
KICKBOXING
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Alder 14 år+
BOKSING
Boksing er en utfordrende og morsom måte å trene på. Du lærer fotarbeid, slag og forsvar i en boksetime på Mudo Gym. I tillegg til at boksing er en kampsport, er det også en super måte å komme i god form på. Her blir du både sterk, rask og utholdende. Du må regne med å svette og kjenne musklene brenne, men de fleste sier at de glemmer at de er på trening under en slik time.
Her pleier vi sparre litt hver time.
Alder 15 År+
KICKBOKSING JUNIOR
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Juniorpartiet har noe lavere krav ved gradering, men vi trener stort sett likt som de voksne.
Alder 8-14 år
THAIBOXING
Thaiboksing er en tradisjonsrik stående kampsport og disiplin fra Thailand som blir kalt “art of eight limbs” fordi den kombinerer bruk av knyttneve, albuer, knær og spark. I f.eks. Boksing eller Kickboksing, brukes kun to eller fire kroppsdeler til å angripe med, mens i Thaiboksing brukes også “klinsjing” teknikker. Dette er forskjellige bryteteknikker som blir brukt for å kunne angripe med knær og albuer. Det er derfor en effektiv kampsport, siden det er mulig å bruke ulike kroppsdeler og angripe fra ulike distanser.
Alder 16 år+
SPARRING BOXING
Sparring, primært boksing. Vi samles for å gjøre en ren sparringsøkt, vår bokseinstruktør passer på så det blir en bra opplevelse for alle som deltar. Sal / Boksering avhengig av hvor mange som møter.
KICKBOXING
Kickboksing er en spennende kampsport og treningsform som kan utøves på forskjellige måter. Hver enkelt utøver kan selv utøve sporten etter de kriterier man selv synes fenger mest.
Det er ingen begrensninger på hvem som kan begynne å trene Kickboksing, men hos oss er timene forbeholdt ungdom og voksne. Kickboksing er først og fremst en idrett hvor treningen er i fokus, og hvor jaget etter medaljer i konkurranser ikke er det viktigste.
Gjennom intensive og spennende timer, bygger man raskt opp styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Treningstimene er effektiv trening, samtidig som det er morsomt og variert.
En Kickboksing-time blir ofte omtalt som en skikkelig “kalorikiller”.
Alder 14 år+