Veiledning for deg med rehabiliteringsbehov (Oslo)

Trenger du trening for å fungere i hverdagen?

 

I Oslo kommune er det tillatt å dra på treningssenter dersom man har erklæring fra behandler. Vi holder derfor enkelte sentre åpent for trening som rehabiliteringsform. Inntil videre har våre sentre på Ulsrud og Carl Berner åpent for deg med spesielle behov.

Veileder for trening under rehabilitering

  • Har du symptomer på Covid-19 eller har vært på reise utenlands skal du uansett holde deg hjemme i 14 dager før du kan komme på trening.
  • For å benytte deg av egentrening eller trening med PT må du fremvise attest fra helsepersonell som; lege, fysioterapeut, kiropraktor, osteopat, manuellterapeut eller psykolog. Erklæringen din må være datert i 2021.
  • Det skal tydelig fremkomme at du har behov for opptrening og rehabilitering. Hvorfor du har et slikt behov trenger ikke å fremkomme. Informasjon om behandler og hvilken klinikk de jobber på samt behandlers signatur skal fremkomme av attesten.
  • Vi har en grense for maksimalt 15 personer inne på senteret til samme tid. Vi har over 500 kvadratmeter tilgjengelig til våre kunder, så her skal du føle deg trygg. Gjennom appen vår kan du se hvor mange som er tilstede samtidig. Det vil kun være mulig å booke seg inn på treningssenteret maks 2 gang pr dag. Møt opp til den tiden du har satt opp.
  • Du  må booke tid for trening på forhånd gjennom appen vår, min side eller eller via timeplan på nettsidene. Du må selvsagt være medlem for å trene hos oss.

Øvrige retningslinjer:

  • Hold  minimum 3 meters avstand til andre medlemmer og ansatte så langt det lar seg gjøre. Bruk gjerne munnbind ved ankomst/registrering.
  • Garderober vil være stengt, så møt ferdig skiftet. Toaletter er åpne og det er mulighet for å lagre verdigjenstander/bag i skap som normalt.
  • Vask/desinfiser hendene ved ankomst og før du forlater senteret, gjerne også mellom bytte av apparater mens du vasker. Vi har satt frem tilstrekkelig med desinfisering til deg.
  • Alt utstyr skal vaskes både før og etter bruk.
  • Bruk rene og tørre klær, samt rene innesko. Ha med egen drikkeflaske eller kjøp drikke på senteret.
  • Alle medlemmer må registrere seg med QR-kode i appen ved ankomst slik at vi på senteret til en hver tid kan se hvem som har vært på senteret og at andre kunder ser hvor mange vi har inne på samme tid.
  • Når timen din er over vær vennlig å bruk minimalt med tid til å forlate treningssenteret.
  • Host/nys i albuekroken.